秋季气温的骤然下降，身体为了适应环境的改变，就要进行自我调整，从而产生了一些毒素，而身体毒素的产生又牵涉到排毒的问题，其实长痘痘也是排毒的一种方式，空气质量的下降，也会造成细菌的滋生频繁，引发痘痘。介绍一些祛痘的方法和去痘痘的小窍门： 针对排毒不畅而产生的痘痘常常带脓，体积较大。如果额头上长了这样的痘痘就要注意多吃一些能帮助排毒的食物。一般白色的蔬果都有不错的排毒能力。比如大白菜、花椰菜、雪梨、莲子、香蕉、豆芽、白萝卜、淮山等，都是秋季常见的排毒食物。如果食物不能有效抑制，就要及时用药去调理啦。

  　和夏季相比，秋天本应是个痘痘休养生息的时候，但是事实却非如此，很多的朋友依然在秋季上演“星球大战”。为何痘痘老是纠缠不休呢?其实秋季长痘痘，与排毒不畅、心火旺和饮食习惯有很大关系。所以秋季长痘要进行体内调理，才能从根本上祛除痘源，防止复发。

　　中医认为秋季一般容易引发肝火过盛，主要是体内的火气和湿侵袭肝胆，而肝胆无法疏泄引起的肝胆湿热，火气上行侵犯心机，未未得到及时清泄，引起心火旺，暴发痘痘。

　　针对心火旺，主要还是饮食调理。可以煲一些有清火作用的温润滋补汤。冬天比较建议银耳莲子炖雪梨、偶尔喝一点霸王花猪肉汤、海带排骨汤也不错.蜂蜜也是润燥的好东西。但需要注意的是，蜂蜜一般比较凉，对于身体比较虚的MM，最好是中午服食。此时阳气最足，不用担心蜂蜜凉过头。

　　由于人们在秋季饮食中往往会加大肉类的比重，尤其是羊肉、狗肉等温、热的肉食。在一些寒冷的地方，重油重辣的火锅也很受大众欢迎。肉类本身就是热性的食物,加上吃得油腻了，很可能会造成肠胃的负担而形成便秘，宿便的毒害作用之一就是长痘痘。

　　所以在饮食上要注意，少吃热性和油腻的食物，少吃糖类食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

　　同时，季节的交替也是痘痘发生的原因。秋季气温逐渐下降，皮脂腺分泌减少，皮肤新陈代谢减弱，同时皮肤内水份也容易蒸发，导致皮肤特容易干燥，天气冷毛孔收缩，易引起污垢堵塞，引发痘痘的出现。故应注意清洁，但应注意减少用热水洗脸的次数，因为过多的热水洗脸容易失去皮肤上的油分。除了补水之外，更要注重锁水。面霜应当含有适度的油份，质地更加丰润，这样可以加强肌肤的锁水屏障。

　　（了解更多：秋季祛痘的方法哪种好）